fc2ブログ

色々見直し中

やっとパソコンの前に来れました~~

暑いですね、身体の調子は大丈夫ですか?

わたしはおかげさまで仕事できています。

良性発作性頭位めまい症のめまいはよくなりました。

ただ、めまい発作が出るのがいつも起床時なので起きるのが怖くて不眠になってしまい、軽い睡眠導入剤を飲んで寝るように・・・それでは電話当番ができない!!(ToT) 

危機感を感じて、すでにめまいの薬は飲んでおり西洋医学でできることはもうあまりないので、色々調べてました。眠れるようにするために。突然にめまいと嘔吐が出現して仕事を休むことをなんとかして予防するために。もう必死です。

わらにすがる思いで整体に行くと、かなり姿勢が悪く脊椎がゆがんでるとのこと(無自覚でした)。それだと自律神経にもよくない。血行も悪くなる。

整体で高額なマットレスなどを売りつけられそうだったので、自分でネットで調べて首や腰の骨のよい彎曲を保てそうな敷き布団と枕を、思い切って買いました。すると、やっと眠剤なしで眠れるように!腰痛にもいい!嬉しい(゚´Д`゚) 

もうこの際、今まで分かってはいたけどなかなか改善できなかった姿勢も直そうと決意しました。このままでは将来腰の曲がったおばあさんになっちゃう!(@@;)

今日はハリにも行きました(頭の周りにハリを刺されました)。効果は今のところ不明ですが、やはり自律神経が乱れているようで、効果的な耳ツボを教わりました。

YouTubeで検索すると、今は出てくるんですね。自律神経に効くツボや、脊椎をよい位置にするためのストレッチが。

もはやダイエットより健康が大事となったので、今までやっていた運動は短時間の軽いものだけにして、めまい予防体操(簡単)とストレッチ(ちょっと大変)を追加しています。今日からツボ指圧も追加しよう。それは仕事の合間や布団の中でできるから。

それから、ダイエット中から水分はたくさんとっていたんですけど、今はもっととるようにして、お酒は量を控えるようにしました。

ご飯はダイエット開始時から今も、バランスよくきちんと栄養はとって腹八分目(体重は3キロ減りましたよ!)。

ピアノの練習は再開しています。まだシューベルトのような曲はできないんですけど、ハノンとシンフォニアを少しずつ。

よい機会だから、健康のために、色々改善しようと思ってます。

こんな感じです。ご心配くださった方、ありがとうございました<(_ _)>ご報告でした!









スポンサーサイト



6 Comments

ポーちゃん  

こんばんわ。
私もちょうど自律神経について、ネットで調べてたところです。
病院に行ってないし、以前に行った時も原因が分からない…と言われたけれど、なんとなく、コリン性蕁麻疹かな…とか思ってます。
私の場合夏頃や、花粉の季節に蕁麻疹が多発するのですが、コリン性蕁麻疹は発汗によるものが原因と書いてありました。
あとは自律神経の影響で、極度の緊張から不眠や肩こりがひどくなるとか…
私も不眠肩こりには悩まされているので、もしかしたら…と思ってます。
水分も大切ですよね。アイスコーヒーばかり飲んでしまうので、気をつけないと。
お互い、体には気をつけながら生活していきましょうね。
どうぞお大事に…

2021/07/31 (Sat) 22:48 | EDIT | REPLY |   

ねこぴあの  

ポーちゃんへ

ポーちゃんそうだったんだ??
わたしも高校生の頃から専門学校にかけて繰り返しじんましんがでていたの。
そのときは無自覚だったんだけど、自分にはどうしようも出来ない大きなストレスがかかっていたのも原因だったかなあなんて後から考えたり。年齢が上がったのも関係してるのか、その後はできなくなりました。
アイスコーヒーは水分に入らないんだけど、飲んだ気分になっちゃうんだよねえ、わかる^^;
更年期は身体の曲がり角、多彩な症状が出る時期なのかもしれないね(全然出ない人がうらやましい~)。
ほんと、お互い身体を大事にしていきましょう。じんましん、よくなりますように!

2021/08/01 (Sun) 09:59 | EDIT | REPLY |   

ねこねここねここたつでねてる  

めまい、嘔吐もだなんて大変ですね。私も少し前に始まりました。お役に立つかどうかわかりませんが、私の場合はめまいの始まりがわかるので、「始まりそう!」と思ったらすぐに目と頭の中に力を入れると眩暈が止まったりします。目覚めのときや、寝ていて立ち上がるときに起きやすいのですが、そういうときに頭に力をこめて眩暈を押さえることが習慣になって最近はずいぶん楽になりました。 お大事になさってください。

2021/08/01 (Sun) 21:08 | EDIT | REPLY |   

ハナコ  

ちょっと脱線してしまって申し訳ないのだけど。
わたし、コリン性蕁麻疹持ちです。
汗をかくと軽い蕁麻疹のようになるのはずっとだったので、汗疹のひどいのくらいかな?と軽く見ていたら、ある日アナフィラキシーショックからの呼吸困難起こしてしまいました(ノД`)・゜・。
それ以降、もう汗をかくと症状が出てしまうので夏場はステロイドの内服でしのいでます。
これはこれで副作用がこわいけど、もう二度と夏空の下での活動はできないんだなぁ、と。
ま、せいぜい涼しい室内でピアノの練習に励みますわ~( ;∀;)

わたしもエクエル飲んでます!
更年期のおかげ(?)で自分の体の悪いところがわかるんだ、という無理やりポジティブに考えてみたり><
でも若い時も今も、一番の原因はストレスかもしれないなぁと思う今日この頃です。

長々と自分語りでごめんなさい!
お大事にね。

2021/08/01 (Sun) 22:13 | EDIT | REPLY |   

ねこぴあの  

ねここたつさんへ

ねここたつさんこんにちは^^

ねここたつさんもめまいが??!今はないのですか?
頭と目に力を入れる??早速やってみます!ありがとうございます^^
めまいがとりあえず治まったので、今はめまいの再発を予防するために本当にあれこれと試してみています。そのうちブログに書くかも。
腱鞘炎になったときにピアノの弾き方を本気で改善しようと決めました。改善はかなり大変なことでしたけど、結果、今は痛くならないで弾けていて、後から思えばよい機会でした。
だから今やっている体質改善のための努力も無駄じゃないと思いたいなあ~

2021/08/04 (Wed) 10:24 | EDIT | REPLY |   

ねこぴあの  

ハナコさんへ

ハナコさんこんにちは^^

なんと・・!!そうだったんですね。わたしはコリン性蕁麻疹の方を看たことがないのです。アナフィラキシーショックからのステロイドですか・・・大変でしたね><
自分語りでごめんなさいなんて、そんなこと言わないで、たくさん話してくださいね。
ブログはツイッターなどに比べて反応が薄く遅いですが、わたしは逆にこれが気に入っていて、自分のタイミングで書き込めてお返事が出来るのがいいですよね(きっとハナコさんもブログ派かなあと予想してます、笑)。

>更年期のおかげ(?)で自分の体の悪いところがわかるんだ、という無理やりポジティブに考えてみたり><
でも若い時も今も、一番の原因はストレスかもしれないなぁと思う今日この頃です。

確かに悪いところが分かれば対策を考えられますよね。
でも、うーむ・・・やっぱりストレスあるのかなあ・・・
あるとしたら、わたしの心当たりは確実に長期化したコロナです(ToT)

エクエル、同じですね!閉経後の2人に1人は大豆からエクオールを作れない、だから手の故障が増えるんでしたっけ。
しびれの薬だけの時よりエクエルを飲んでからの方がしびれがよくなったので、もっと早く、症状が出る前の若いときから飲んでおけばよかったと思ってます。

2021/08/04 (Wed) 10:40 | EDIT | REPLY |   

Leave a comment