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続・ダイエット

洋服が全てLサイズになったのはいつだっけ。



YouTubeでの筋トレや足踏みステッパーなどで、最初に2キロ落ちてからは、もう全然落ちなくなりました。停滞期です。

やっても成果がでないから、毎日が1日おきになり、数日おきになり、ついには続かずフェイドアウト。



厳しいのは続かないと学習し、次に、寝ながらできる筋トレ&ストレッチの10分動画に移行。

それが2021年6月の話。

以来、毎日ではないけど細々と続いてました。



最近は、YouTubeのほうは時々やる程度だけど、お風呂の中での腹筋はほぼ毎日!

それから、お腹いっぱーーい!になる前に、食べるのをやめるようにしました。

あとちょっと食べたい、というところで寸止めです。

あとひとくちふたくちを残すのがもったないなかったのですけど、思い切って。

職場ではおやつを結構いただくのですが、食べずに人にあげることも。



そうこうするうちに、なんと、

体重が、ピーク時より4キロ減りました!

たった4キロ?

いえいえいえいえいえ、4キロも!!です。

今も全然痩せてなんかいないですけどね。

それでも嬉しい!



中年だからもう無理だと思って諦めてたけど、

若い人のようには痩せないけど、

少しずつでも、諦めずに続けていけば、じみ~~に結果がでるんですよ!



あーー

なんかピアノみたいだ・・・・(笑)






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ねこねここねここたつでねてる
2022.03.25 Fri 22:13

うふふ、体重って悩ましいですよね。 4キロはどのくらいの期間で減ったのでしょうか? 私はこの5か月で8キロ減りました。 食事を極力減らしてお水を飲むのが自分が感じている成功要因です。でもまだ若い頃より数十キロ増えた数値です(爆)。お互いにがんばりましょう!

g-clef
2022.03.25 Fri 23:26

ダイエットって、ピアノの練習に似ているなぁってよく思います。
続けるのが大事なのはもちろん。成果が出るのが、すぐじゃないとことか・・・。

最近は、体重は増えていないのに、体形が・・・。という問題が。
ミスは増えていないのに、表現力が・・・。みたいな感じ?ちょっと違う?
永遠のテーマです。

ハナコ
2022.03.26 Sat 09:03

わたしたちの年代で4キロ減ってすごいですよー。
こういうコツコツした事って性格出ますよね。
そうかぁ、ピアノの練習と一緒かぁ(トオイメ)

ポーちゃん
2022.03.26 Sat 20:34

4キロ減はすごいです…
やっぱりコツコツやるって大事ですよね。
私も頑張らないと…

ねこぴあの

ねここたつさんへ

ねこぴあの
2022.03.27 Sun 14:36

ねここたつさん、5か月で8キロってすごいですよ!!
食事を減らして水ですか。
中年以降のダイエットは体調に慎重にならないといけないので、脱水予防の水分はいいですね。
栄養もきちんととらないとだから、食べないのではなく、減らすがグッドですよね^^
ダイエット仲間がいると励みになります、お互いに頑張りましょう♪

ねこぴあの

g-clef さんへ

ねこぴあの
2022.03.27 Sun 14:39

>ダイエットって、ピアノの練習に似ているなぁってよく思います。
続けるのが大事なのはもちろん。成果が出るのが、すぐじゃないとことか・・・。

あーーやっぱりそう思います?
じみーーーちにコツコツあきらめず粘り強く自分を信じてやるしかない、成果は、あれっ?と、いつの間にか気がつく、上達は薄い紙せっけんを1枚1枚重なるがごとく。ピアノの練習ってそんな感じですよね。

表現力・・・
うう・・今日のシンフォニアの記事でまさに言いたいことはそれなのかもです^^;

ねこぴあの

ハナコさんへ

ねこぴあの
2022.03.27 Sun 14:43

>わたしたちの年代で4キロ減ってすごいですよー。

ですよね?ですよね?!
たまに5キロいくときもあるんですよ。でもまたすぐ4キロに戻ってしまい、だいたいマイナス4キロ台をうろうろしてます。

YouTube運動やってると汗かくので、着ていた服をやりながら1枚また1枚と脱いでいき、やってる姿は誰にも見せられない代物です^^;(家族は見てるけど)
変な歌詞をつけて狭い個室で歌いながら練習する姿も相当なので、やっぱりピアノ練習に似てるかも?(笑)(これも家族は聞いてる・・)

ねこぴあの

ポーちゃんへ

ねこぴあの
2022.03.27 Sun 14:47

ポーちゃんも一緒にどう?ダイエット!
昔ポーちゃんとご一緒してた頃は食べても太らなかったの。
でも今はもう違います^^;
仕事の日は動くので比較的食べても平気なんだけど、
休みの日(ピアノデイのような用事のない日)に同じだけ食べると1日で体重が増えちゃうので、
休みは2食または2食プラス軽食にしてます。